Каждый из нас стремится к полноценной активной жизни. Одну из самых главных ролей в ней играет и зрение. Поэтому профилактика для глаз – важное условие для поддержания здоровья и хорошего зрения. В современном мире очень много различных факторов оказывают негативное влияние на глаза. Особенно активное использования компьютера, планшетов, телефон и других цифровых изобретений в повседневной жизни приводит к усталости глаз, а затем и ухудшению зрения. Слишком большая нагрузка на глаза из-за неправильного положения при чтении или же при частой работе с мелкими предметами и текстами. Все это может сказываться на здоровье глаз.
Основные причины возникновения глазных заболеваний?
Причин, вызывающих снижение остроты зрения, довольно много, но согласно статистике, в большинстве случаев являются:
Неправильное освещение;
Постоянные недосыпы и бессонницы;
Стрессы;
Многочасовое, а также чтение в транспорте;
Операции с мелкими предметами, требующими большого напряжения зрения;
Долгий просмотр телевизора и работа на компьютере;
Недостаточность свежего воздуха в помещение;
Курение;
Возрастные изменения;
Негативное действие на глаза даёт также ультрафиолетовое излучение, которое может приводить к катаракте, ожогу сетчатки, появлению снежной слепоты и симптому «сухого глаза». При длительной работы с мелкими предметами, могут возникать перенапряжения глазных мышц и развитию застойных явлений, и ухудшению зрения.
Основные критерии для сохранения зрения
Главные требования к освещению:
При работе за столом он должен падать с левой стороны (для левши – с правой);
При чтении с книгой в руках (на диване, кресле) лучшее расположение светильника – сверху и несколько сзади;
Свет должен быть достаточной интенсивности: вам должно быть хорошо видно и в то же время свет не должен "резать" глаз;
При работе за компьютером:
Избегайте светового контраста: не работайте только при свете монитора, если в комнате темно;
Выдерживайте расстояние от монитора до глаз – оно должно быть несколько большим, чем при обыкновенном чтении – сантиметров 50-60;
Делайте перерывы. Вам нужно каждый час отрывать взгляд от компьютера минуты на 3-4. Пройдитесь, позвоните домой, сделайте несложную "глазную гимнастику";
В летний период используйте солнцезащитные очки или очки для зрения с фотохромным покрытием. Покупайте очки с УФ-фильтром проверенного производителя, в медицинском центре Добрий Зір в наличии только качественные сертифицированные солнцезащитные очки разнообразной формы и цвета и фотохромные линзы от мировых производителей. Помните! Дешёвые очки, купленные на рынке, могут только навредить зрению.
Избегайте чтения в движущейся машине, автобусе, троллейбусе. Мелкая вибрация при движении приводит к необходимости слишком часто менять фокус – а это очень утомляет глаза. Чтобы занять себя во время дороги, запаситесь плеером и аудиокнигами.
Для поддержания остроты зрения уделите вниманию качеству пищи, она обязательно должна быть богатой витаминами и белками.
Соблюдайте технику безопасности - берегите глаза от травм. Если вы взялись за работу, при которой летят стружки или опилки, воспользуйтесь защитными очками. Не водите детей в песочницу при сильном ветре – ветер поднимает настоящие песочные мини ураганы, которые очень опасны для глаз.
Лечите общие заболевания. Помните, что многие из них представляют опасность ещё и для зрения.
Важно знать! Сегодня основным методом выявления болезней глаз является компьютерная диагностика и правильно поставленный диазноз врачом-офтальмологом. Все эти услуги предоставляет наш офтальмологический центр "Добрий Зір". Здесь вы получите достойную консультацию, качественную диагностику и подбор очков от лучших специалистов в городе.